masa nie rośnie

Kozak1239 Masa jest!Łapa,nogi i plecy dobre,ale klata chyba słaba czy mi się tylko tak wydaje?oczywiście sog za prace klate mam lepsza niz wszytko inne razem wziete, wiec nie wiem skad bierzesz te pomysły aha znasz kogos ciskajacego ok 200 kg co ma slaba klate? Rybas Co do poprawy? Moim skromnym zdaniem przydało by sie klatke bardziej [...]

[...] dyskutujemy, chyba tylko ty uważasz że Kev ma (miał) wiekszego bica od Colemana. I jeszcze do kolegi wyżej. Wcale nie przesadziłem z 66 cm. Po treningu bic rośnie o 2 cm, a masa daje kolejne 2-3 cm. Teraz sobie sam policz, jeżeli na zawodach miał bez pompowania 61 (z pompowaniem 63), to na masie mógł mieć 64-66 cm. I nie daj się zwieść róznym [...]

[...] zapewne wciągnie się większą grupe speców. I kto wtedy zajmie się forum? jego poziom zapewne spadnie. Apetyt rośnie w miare jedzenia, jak marketing zrobi swoje to będzie masa chętnych a dodatkowej kasy pewnie nikt nie odmówi. I może dojść do tego że oleją forum, zajmą się tylko trenerstwem, nie mówie że to złe, robić co się lubi i dostawać [...]

[...] -> sylwetka, W pierwszym przypadku zwykle się okazuje, że dana osoba (pokazywana jako przykład) miała spory niedobór wagi np. przy 1.75 cm, ważyła ledwo 66-68 kg. Wtedy masa ciała przy właściwym odżywianiu i/lub suplementacji rośnie - ale jest to całkiem naturalne! Zupełnie czym innym jest próba budowania masy (nadmiarowej), przy prawidłowej [...]

[...] to sie w pelni zgadzam gdy pisalem wczesniej ze zgadzam sie czesciowo to chodzilo mi o to ze tak jak pisales na skutek cwiczen izometrycznych zasadniczo nie wzrasta masa mieśniowa. tu masz calkowita racje. natomiast pare miechow temu czytalem w necie jakis artykul odnosnie wyniku eksperymantu dotyczacego cwiczen izometrycznych. w [...]

[...] na treningu a po 3 tygodniach jak już wrócicie do lżejszych treningów to będziecie się po prostu na nich nudzić. Żeby wzbudzić więcej kontrowersji dodam, że ten trening to masa!! jak mówie na mnie on działa świetnie, czuje sie po nim nieźle zmęczony, czujekażdy mięsien ale na następnym treningu siły nie brakuje, łapa rośnie, siła to dokładnie [...]

Wiesz ze rosnie sie od pokarmu a nie od koksu ? Jesli jesz i cwiczysz tak ze masz 34 w łapie to myslisz ze co, wrzucisz jakies tabletki i masa wsapi w twoje cialo z kosmosu ? Jesli uwazales na fizyce to jest cos takiego jak "prawo zachowania masy". Waga np mety to miligramy, wiec pomysl skad sie bierze mięso.

[...] wariowac po takim mieszaniu. W takim razie kiedy i jak ?? Kiedy już będziemy mieli doswiadczenie i wiedzie wystarczajaca żeby zucac się na tak gleboka wode. Polaczen jest cala masa i naprawde jest w czym wybierac z tym ze split wymaga czasu i wielu dni treningowych (wiecej niż 3-4 z malymi wyjatkami) no i naprawde przemyslanego polaczenia.

Wampirate... bzdury wypisujesz... ja w przedziale 15-18 nabrałem 20kg czystej masy mięśniowej bez żadnej diety ale to poszło na +20cm wzrostu,więc pisz że ciężko nabrać bo masa rośnie razem ze wzrostem i to tak nie widać że się nabrało kg...

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro

[...] Przy intensywnym treningu nawet jakbyś jadł zupełnie normalnie to i tak będziesz chudł. Pomyśl też o jakiejś odżywce regeneracyjnej ale nie takiej od której rośnie masa! np. "Nutro regener" dla kolaży i pij po treningu aby nie rozwalić mięśni. Teraz najważniejsze: nie da się jednocześnie chudnąć i przybierać na sile i [...]

ja lubię polemikę ja mimo wszystko zwiększałbym ciężar, jeśli ciężar nie spada a rośnie to znak że masa mięśniowa jest utrzymana na tym samym poziomie a jeśli jednocześnie jest w stanie dokładać ciężaru to przy odpowiedniej podaży białka zmniejszy ilość tłuszczu zwiększając masę mięśniową , jednym słowem ideal fajna rekompozycja choć dróg jest co [...]

Jaką poprawę widzisz po tej obniżce kcal??? Dalej masa rośnie, czy trochę wody zeszło?? Moja waga również oscyluje przy 82-84kg (nie dokładana waga) i w następnym cyklu treningowym (od następnego tygodnia) zamierzam się trochę wzorować na waszych poczynaniach dietetycznych a może i trochę treningowych(?), więc stąd te pytanie..

pewnych ograniczen nie przeskoczysz. U osoby z dobrą genetyką, masa rosnie od dopasowanej diety i "patrzenia na sztange", u innego idzie opornie. Uwazam, ze lepiej masowac dłuzej, a zdobywac jak najmniej fatu, niz agresywna masa i mnóstwo smalcu do zredukowania

[...] po takim mieszaniu. W takim razie kiedy i jak ?? Kiedy już będziemy mieli doswiadczenie i wiedzie wystarczajaca żeby zucac się na tak gleboka wode. Polaczen jest cala masa i naprawde jest w czym wybierac z tym ze split wymaga czasu i wielu dni treningowych (wiecej niż 3-4 z malymi wyjatkami) no i naprawde przemyslanego polaczenia." [...]

Mi chodzi o to ze robie sile caly czas i masa rosnie i rzezba sie trzyma, wedlug mnie 72kg w porownaniu do wzrostu to ta waga przymala jest ale jak kto woli nie kazdemu zalezy aby byc wielkim.

dzieki.. A mam jeszcze jedno pytanie bo zabrdzo nie wiem co sie dzieje.. Nie cwiczylem przez okolo 2 tygodni i waga spadla o 2kg po treningu masa ciala wzrosla o okolo 0,5kg.Po nastepnych treningach masa caly czas rosnie a miala malec:/ stosuje diete redukcyjna,cwiczenie na silowni 40 min aerobow.Dlaczego tak jest??

Bialko???? To potem najpierw weglowodany i to w za***iscie dużych ilosciach. Weglowodany ci zbuduja mase... ryż, makarony, ziemniaki ciemny chleb... Ja co jem? A co popadnie... Np sniadanie; Jajecznica 3jajka 4 kromki bialego pieczywa (lub dwie grachamki albo zwykle buly) potem zupka mleczna obowiązkowo z ryżem albo makaronem (ewentualnie z [...]

Tak najpierw masa potem rzeźba :) Ale ta masa musi być czysta, pamiętaj ze smalcu mięsa nie zrobisz :) Aaa ile powinno się tyć hmm ja w 2 miesiące przytyłem 5kg z 68 na 73 z czego przez dłuższy czas bez diety. A teraz mam dietę i zauważyłem, że waga rośnie i ładnie wchodzi w mięśnie talia praktycznie bez zmian :)

uwierzcie mi ze jak mi powiedział to na poczatku ze jedzie tylko na krecie to go wysmiałem ale jak zobaczyłem ile potrafi zjesc i jak mu z treningu na trening rośnie siła i masa jak powalona plus troche tłuszczu (bo taka czysta masa to to nie była) a wazył dokładnie 97.8 w 2 równe miechy przytył 12.8 kg na pierwszym cyklu z kreta i no boosterem